外反母趾|足首のマッサージをして外反母趾を改善しよう

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外反母趾|足首のマッサージをして外反母趾を改善しよう

では、次は足だけではなく足首のマッサージもしていきたいと思います。
足首をマッサージすることでだるさを解消し、またたるみを解消して足を引き締めます。
足の負担をより軽減することで外反母趾の治療や予防に役立つマッサージとなります。
やり方は、くるぶしの外側と内側をマッサージします。
する場所は、くるぶしの飛び出た骨の周り三箇所程度です。
両足のくるぶしマッサージを終えたら、次は足の甲のマッサージをしたとき同様に、くるぶしをしたから上に向けて優しく手のひらで撫で上げましょう。
これだけのことで、血流の巡りは良くなります。
外反母趾でなくとも、是非やってみたい健康的なマッサージ内容ですよね。
足とは、それほど体にとって大切な場所なのです。