外反母趾|ふくらはぎのマッサージをして外反母趾を改善しよう

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外反母趾|ふくらはぎのマッサージをして外反母趾を改善しよう

最後に、ふくらはぎもマッサージしておきましょう。
外反母趾になると足をかばい、歩き方もおかしくなり、結果足全体に必要以上の疲労がかかることとなります。
ふくらはぎも炎症したり張りが強くパンパンになったりしがちですので、マッサージで血流を良くしましょう。
やり方は椅子に座り、軽くつま先を立てます。
その状態で、両手の親指を揃えてふくらはぎの中央を押さえます。
ゆっくりと五回程度を目安に、指圧します。
この動作をふくらはぎ全体にしましょう。
外反母趾でなくとも、ふくらはぎは張るものです。
外反母趾なら尚更で、マッサージに関しても一番痛みを感じやすい箇所となってきます。
外反母趾の治療を目的としたマッサージですので、痛みは厳禁です。
痛くない程度の力でマッサージをして下さい。